건강을 바라보는 우리의 시선

많은 사람들이 건강에 대해 진지하게 생각하는 시점은 언제일까요? 안타깝게도 대부분은 몸이 아프고 난 뒤에야 비로소 건강의 소중함을 깨닫습니다. 건강할 때는 늘 지금처럼 살 수 있을 거라고 믿고, 특별한 이상이 없으면 굳이 건강을 걱정하지 않습니다. 하지만 막상 병이 찾아오면 후회합니다. "그때 좀 더 건강을 챙길 걸", "왜 그 땐 괜찮다고 생각했을까" 하는 생각이 뒤늦게 밀려옵니다.

병이 들기 전의 우리는 대체로 "나는 아직 괜찮아"라고 생각하며 살아갑니다. 과로, 스트레스, 불규칙한 식사와 수면, 운동 부족 등 몸에 좋지 않은 생활을 계속하면서도 큰 문제 없이 지내는 것처럼 느껴지기 때문이죠. 건강검진도 미루기 일쑤고, 운동이나 식단 관리 같은 것들은 내일로 미뤄집니다. 사실 건강은 ‘느껴지지 않는 것’이라서 쉽게 당연하게 여기게 됩니다. 당장 눈앞에 아픔이 없으니, 위험도 잘 느껴지지 않습니다.

 

하지만 병이 찾아오는 순간, 우리의 태도는 급격히 바뀝니다. 몸이 보내는 신호를 무시할 수 없게 되고, 건강이 삶의 최우선 과제가 됩니다. 갑자기 병원 진료 기록을 뒤져보고, 식단을 바꾸고, 운동을 시작하고, 건강 관련 정보를 찾아보기 시작합니다. 평소에는 아무렇지 않게 넘기던 일상적인 행동들이 혹시 병을 키운 건 아닐까 의심하게 됩니다. 이처럼 아픔은 인간에게 아주 강한 동기부여를 줍니다. 재미있는 점은, 사람마다 건강에 대한 태도가 다르다는 점입니다. 일부의 사람은 건강할 때부터 정기검진을 챙기고, 생활 습관에도 신경을 씁니다. 걱정이 많은 사람은 아프기 전에도 혹시나 하는 마음으로 병원을 자주 찾기도 하지요. 반면, 현재가 편한 것이 중요하다고 느끼는 사람들은 운동을 귀찮아하고 건강을 뒷전으로 두기도 합니다. 새로운 것을 좋아하는 사람은 다양한 건강법이나 식습관에 관심을 갖는 경우도 많습니다. 이처럼 평소 성격과 사고방식이 건강 관리 태도에도 영향을 줍니다.

 

우리는 보통 병이 들기 전에는 건강을 추상적으로 생각하고, 병이 들고 나서야 구체적으로 인식하게 됩니다. 그러나 병이 나고 난 뒤에 회복을 위해 드는 시간, 돈, 에너지는 결코 작지 않습니다. 때론 회복되지 않는 경우도 있죠. 그래서 무엇보다 중요한 건 아프기 전에 내 몸을 돌보는 것입니다. 건강을 지킨다는 건 거창한 일이 아닙니다. 하루 30분이라도 몸을 움직이고, 정기검진을 미루지 않고, 내 몸의 신호에 귀를 기울이는 것부터 시작할 수 있습니다. 건강은 어느 날 갑자기 잃는 것이 아니라, 오랜 시간 동안 쌓여온 습관과 태도의 결과로 드러납니다. 

 

오늘 하루, 내 몸을 조금 더 소중히 여겨보는 건 어떨까요?
건강은 잃기 전에 지키는 것이 가장 현명합니다.

 

건강 인식 시점에 따른 성향 차이

구     분	발병 전 건강 인식	병 든 후 건강 회복 추구 성향	비     고
주요 동기	예방, 웰빙, 장기적 삶의 질	생존, 회복, 고통 회피
주된 태도	방심하거나 또는  미리 준비할까 라는 정도	건강이 최고인데 왜 더 신경 안 썼을까하는후회
일반적 행동	건강검진 무시, 불규칙한 생활, 운동 미루기	병원 방문, 식습관 개선, 정보 탐색, 시도
관련 성향	자기 효능감 낮음, 현재 지향적 사고	후회 기반 동기, 공포 기반 행동

 

발병 전후의 건강을 대하는 태도

특   성	병 들기 전	병 든 후	비고
건강 인식	추상적, 무관심, 방심	구체적, 절실함, 후회
행동 변화	드물다 (외부 동기 필요)	급격한 변화 시도 (내부 동기 작동)
지 속 성	낮음 (동기 약함)	반복적인 통증/치료가 동기화 역할
필요 자극	교육, 사회 캠페인, 주변인의 사례	본인의 경험 (가장 강력한 자극)

 

 

병 들기 전 대부분의 사람들은

대체로 자극이 없으면 건강의 중요성 인식하지 않는다. 건강한 지금이 지극히 당연한 줄 알고, 병들면 병원가면 되지 라는 안일한 생각에 젖어 산다. 사람의 뇌는 당장 아픈 것보다 지금의 편안함을 더 중요하게 느끼고, 건강은 보이지 않고 느껴지지 않아서 소중함을 잊고 사는 것이다. 안타까운 일 이지만 ......

 

병든 후 사람들은

"건강이 최고다"

갑자기 건강에 관심이 만아진다.

병원 다니기, 식단 관리, 운동 시작

인터넷에서 건강 정보 검색, 약이나 보조제 구입

“그때 왜 더 신경 안 썼을까” 하는 후회